सुबह पानी कब पीना चाहिए?

सुबह खाली पेट पानी पीने से स्किन, लिवर, किडनी और आंख से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं।

कब, कितना और कैसे पीएं पानी

सुबह उठने के बाद खाली पेट।
भोजन करने के 1 घंटा पहले बाद में।
दिनभर में 8—10 गिलास जरूरी।
खड़े होकर पानी न पीएं, ज्वाइंट्स कमजोर होते हैं।